النصيحة الأولى :

احرص على تناول وجبة السحور طوال شهر رمضان

يقول الرسول صلى الله عليه وسلم "تسحروا فإن في السحور بركة "،

 فيجب على الصائم الحرص على تناول وجبة السحور لأهميتها في المحافظة على توازن الجسم و توفير مصادر الطاقة السريعة.

وأفضل وقت لتناولها قبل أذان الفجر بحوالي نصف ساعة،

حيث تساعد في زيادة تحمل الصائم للجوع و العطش، بالإضافة إلى دورها في إيقاظ الصائم وتنبيهه لتأدية صلاة الفجر على وقتها،

وبالتالي يكون المتسحر قد حصل على الأجر و الصحة إن شاء الله.

المزيد >>