النصيحة الثالثة عشر :

 عدم  شرب الماء بكميات كبيرة وقت السحور

هي من العادات الغذائية الخاطئة في رمضان شرب الماء بكميات كبيرة وقت السحور،  

فشرب الماء بكميات كبيرة وقت السحور على أساس تعويض العطش المتوقع خلال النهار لن يساعد الصائم في شيء،

ذلك أن جسم الإنسان يأخذ حاجته من الماء والسوائل ويطرح الزائد منها خارج الجسم،

مما يزيد من الشعور بالعطش عند طرح تلك السوائل الزائدة. لذا ينصح بعدم الإكثار من شرب الماء،

وفي المقابل ينصح بتناول الأغذية الرطبة كالخضروات والفواكه الطازجة وخاصة الورقية منها.

المزيد >>