النصيحة التاسعة عشر :

الشاي و القهوة في رمضان

الإفراط في شرب الشاي والقهوة ضار في رمضان وغير رمضان.

 فمن الناحية الغذائية تعمل مصادر الكافيين كالشاي والقهوة على زيادة إدرار البول، ومن ثم تسريع صرف الجسم للأملاح المعدنية المهمة والمفيدة للجسم كالزنك والبوتاسيوم والكالسيوم.

 كما أنه يؤدي الى الإصابة بالصداع خلال النهار. كما يساعد  الإفراط في شرب الشاي والقهوة بعد الافطار في توتير الجهاز العصبي وربما يؤدي الى صعوبة النوم أو ما يعرف بالأرق.

المزيد >>