النصيحة الثانية :

 ابدأ إفطارك بالرطب أو التمر

الأفضل أن يبدأ الصائم إفطاره بتناول الرطب أو التمر مع الماء ،

و إذا لم يجد بدأ إفطاره بتناول الماء. وبعد ذلك يتوجه الى المسجد لأداء الصلاة جماعة،

 و بعد الانتهاء من الصلاة يمكنه تناول الإفطار كما كان يفعل الهادي المصطفى –صلى الله عليه وسلم- ،

و هذه الطريقة مفيدة من الناحية الصحية لأنها تعطي فرصة للمعدة للاستعداد لعملية الهضم وتساعد

على تحقيق الإشباع السريع عند تناول الطعام وتمنع من الإفراط في تناوله، ومن ثم درء خطر السمنة.

المزيد >>