.

نصائح مهمة لصحتك

                                   مشاركة من أريج الأقطش

- قلل من كمية الشاي التي تشربها.
- لا تأكل خبز محمص للتو.
- ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.
- اشرب كميات كبيره من الماء صباحا وأقل ليلا.
- لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.
- قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.
- أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا.
- لا تاكل وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء.
- لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.
- لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.
- النوم أقل من 8 ساعات يؤثر على صحتك.
- الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.
- اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح، أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء.
- اذا انخفضت بطارية جوالك لآخر درجة، لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون اكثر بألف مره.
 -أجب الهاتف بالأذن اليسار, سوف يؤثر ذلك على دماغك مباشرة اذا اجبت بالأذن اليمين.
- لا تستخدم سماعات الرأس او الأذن لفترات طويلة.
- أرح اذنك كل ساعة.
 

HEALTH - Important notes

Reduce the amount of tea you consume
Do not eat bread which has only JUST been toasted.
Keep your distance from hand phone chargers
Drink more water in the morning, less at night
Do not drink coffee twice a day
Reduce the amount of oily food you consume
Best sleeping time is from 10pm at night to 6am in the morning
Do not have HUGE meals after 5pm
Do not take pills with cool water
Do not lie down immediately after taking medicine before sleeping
Getting less than 8 hours of sleep affects your health
People used to napping will not get old easily
If you can't do early morning runs, 5pm-8pm in the afternoon is a
great time for jogging
When mobile's battery is down to the last grid/bar, do not answer the phone because
The radiation is 1000 times
Answer the phone by left ear
It'll spoil your brain directly by using right ear
Do not use headphones/earphone for extended periods of time
Rest your ear awhile after 1 hour